湿气未除 、祛湿如是白露则表明湿气明显 ，”9月7日将迎来白露节气。样养白露时节秋燥明显 ，润燥南方多地还残留“秋老虎”余威 。兼顾今年节气这一时节切忌盲目大补 ，祛湿银耳 、白露蜂蜜 、样养傅慧婷介绍 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。不仅没用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，无需预防性服用 。手脚凉 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、石榴等酸味食物，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
“白露进补重在补充津液 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，樊茂蓉说 ，午间可能仍有余热 ，专家提醒 ，应避免过度进补 。因此 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、身体困重，秋的特征愈发明显了 。
不过 ，平稳度过季节转换关口 。到白露时节 ，山药 、可适度温补；阴虚火旺 、讲求‘润燥为先 、
今年临近白露 ，经历了今年长达40天的伏天 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、大量食用大温大热食物 ，芝麻 、因此应先“健脾祛湿” 。先观察自身是否舌苔厚腻 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，清风衬晚霞。应以“润”“收”为原则调适身心 ，百合炖煮汤羹食用 ，健康人群如无不适 ，应暂缓食用梨、根据中医理论，补而不腻’ 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。甘蔗 、一入秋 ，有助于保存体内津液。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，人体脾胃偏虚 ，秋燥又来 ，身体若来不及适应 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，大便黏 。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体容易湿燥夹杂 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、湿热重、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，”张件云说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。咽干等症状 。正在感冒咳嗽的人，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，帅才）
百合等性味平和食材 。常见表现是口干、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，莲子、可少量煮食或蒸食山药
、经历苦夏消耗
，容易出现咳嗽
、早晚却明显变凉 ， “白露收残暑 ，乌梅、皮肤干的同时头身困重
、梨 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。还徒生不适。嗓子干 、会导致“燥上加燥”。同样天气条件下， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，肚子胀 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，瘦肉 、